SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Mikers - From zero to... << str 55, 95 >>

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 2szt x p 3) 1sztabka Dość kiepska maszyna, u mnie na siłowni jest lepsza. Już wiem, za co płacę %-) 6. Wspięcia na łydki - dużo powtórzeń 1) 35kg 2) 35kg 3) 35kg Nie pamiętam ilosci repsów, w zniszczeniu łydek przeszkadzały mi skurcze lewej łydki. 7. Wznosy nóg w zwisie na drążku 1) 10 powtórzeń 2) 10 powtórzeń 3) 6 powtórzeń Lepsza technika [...]

    Odpowiedzi: 1210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-09 18:17:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie zniose tego zaraz ale szybko wyszedl . I mowie no wreszcie bede ja i poprosze o ten ***any papiurek o ktory poszedlem ale nie musiala mi sie jakas stara obważana w***ac i mowie co jest kurva ? w***alem sie przed nia i wzielem ten ***any papiurek teraz ide to gowno wypelnic i jeszcze raz musze pujsc tam . kurvaa za co zostalem tak pokarany

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-29 10:57:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no bo ide z tym wypelnionym papierkiem do niego i mowie no teraz aby dam mu dowod na chwile da mi pieczatke jak innym i pasuje A on bierze to ode mnie cos tam wydrukowal pogadal z jakas dupą i pyta mi sie o dochody (tutaj ironia bo przeciez jeszcze sie ucze) to mowie mu ze wynoszą one zero to on mi jakiegos pit-a daje do wypelnienia to juz mi [...]

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-29 11:51:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]MisioPysio masuje po maxie

    Post
    Trening dla początkujących

    5.04.2013 Piątek Rano waga 100,6 Wydawało się że nogi zregenerowane w miarę Trening high pool-kaleczenie/nauka/czy co tam 50x6 60x6 70x4 80x4 ogólnie przypomniały się nogi zwłaszcza przywodziciele przez co reszta trenigu poszła w bólu a jeszcze co do uczenia sie nowych rzeczy, koncentracji itp jest mega lipa na tej siłce gdyż biega zgraja idiotów, [...]

    Odpowiedzi: 390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-05 22:22:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to co ugtoje mama po obiadku makaron albo ryz ale na sucho nie wchodzi za bardzo to ze smietana ) pozniej znowu kanapeczki po treningu pije sobie wode z miodem < gdzies na forum to wyczytalem>, a miedzy posilkami zawsze cos tam wrzuce na zab < jakies slodycze i tak wyglada moje odrzywianie i teraz powiecie mi ze jestem poje***y

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 16713 Data: 2005-08-15 16:50:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT noory

    Post
    Ladies SFD

    [...] byłam na siłowni. Mieszkam w małej mieścinie, która liczy 3 tyś mieszkańców, a jednak dorobiliśmy się siłowni :) Jest co prawda kameralna i przez całą godzinę nie przyszedł tam nikt oprócz mnie, ale to plus ;) TRENING: Tydzień 1, Dzień 1 1. Rozpiętki na maszynie 15x0 sztabek, 15x0 sztabek 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 10634 Data: 2014-05-19 20:45:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PatkaMatka Korekta

    Post
    Ladies SFD

    [...] wzorców, prawideł (jesteśmy zupełnie świeży, bez doświadczenia, przygotowujemy organizm do dalszego działania) i drugi - gdzie już jakiś staż mamy (z rok powiedzmy) cos tam o sobie wiemy, ale to nadal mało. I kompletne podstawy mamy za sobą. A trudno wg mnie przeskoczyć od razu do tego drugiego etapu. A Patka nadal jest w tym pierwszym. [...]

    Odpowiedzi: 390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-28 21:55:31 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • PatkaMatka Korekta

    Post
    Ladies SFD

    [...] może o nowym planie, ten stał już się monotonny.. dla mnie ta kolacja jest zapychajaca a co mówić jeszcze wegli dokładać. Wolę dołożyć do śniadania i drugiego bądź obiadu tam wiem że dam radę wcisnąć. Tylko bardziej chodziło mi czym dokładać tzn więcej warzyw owocow czy kasz, ryżow, makaronów itd. I co z tluszczami zostawiły je na takim [...]

    Odpowiedzi: 390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-13 13:04:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • e tam .. dzisiaj wszyscy zostali pokonani : head chef - pytal sie menago czy da rade mi mniejsza stawke bo mi juz nie zalezy i robie to so mi kaza i w hvju mam jak sie bedzie jutro biznes krecil i go boli bo to nie tak mialo byc. dostal odpowiedz ze kontrakt to kontrakt i hvj senior sous chef - dal mi dzisiaj hvjowa fuche (gdzie i tak przegial bo [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-16 02:34:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Leyus juz dawno mialem ci napisac ale zawsze zapominalem jak 2lata temu wyladowalem na stansted i mialem niecale 30f w kieszeni podbijam kupic bilet na koniec swiata a tam napisane 95f pieknie wydrukowalem sobie rozklad lotu i jazda bilet na najblizsza stacje -> pyk ok pogonilem sie po pociagu 50min pozniej wychodze rozgladam sie acha [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-07 12:36:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hmm dziwne to co piszecie o zwiazkach jak dla mnie.. moze dlatego ze spedzilem 2lata na koncu swiata a tam polakow takich znanych bylo 3 no i pare polek ale one sie nie wychylaly a tak angole z wszad.. no i troche kornwalczykow.. nie wiem .. co do bycia spaslakiem no nie wiem .. co prawda to prawda zawsze toczylismy pisde z ziomkiem ze zasada [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-16 13:44:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] słysze po głosie ze nie anglica8-) )podaje wszystko literuje podaje główne słowa s like sweet itd a babka zdziwiona prosze zwolnic i dlaczego pan tak mówi to odpowiedziałem ze poprzedni dwaj idioci mówili mi ze ja to nie ja\-):)) no i wkońcu sie dogadalem z kimś tam.ale i tak nic nie załatwiłem%-) ch u jowy kraj ch u j owych ludzi}:-(((

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-22 12:46:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningowy{Ttoomek}

    Post
    Sztuki Walki

    02.02.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b4d737368f445f18f1e35026e2a6777.png Dzisiaj z jedzeniem bardzo slabo, zurek i cos tam jeszcze podjadalem Slabo z tego wzgledu ze w piatek poszedlem do kolegi, oni melanzyk a ja w oczekiwaniu na walke szpilki wypilem sobie jednego desperadosa, nawet calego nie wypilem lecz smakowal. No i wstalem sobie dzisiaj o [...]

    Odpowiedzi: 259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-05 16:38:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Akop Szostak

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    mam taki problem że jedząc później posiłek (po wypiciu carbo) czuję że coś tam w żołądku mi zalega. osobiście robię tak że bezpośrednio po treningu siłowym pije carbo 60-70 gram i do tego bcaa a 12-20 minut później izolat białka soi. dlatego biało soi ponieważ mój metabolizm nie trawi zbyt dobrze białek zwierzęcych a już szczególnie pochodzenia [...]

    Odpowiedzi: 1491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-02 13:58:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HST 1st time

    Post
    Trening w domu

    [...] I co dalej? pytanie proste - i odpowiedz tez bym chciał taką uzyskac, mianowicie po ostatni treningu piątek, w poniedziałek wypada mi jakby 1 trening negatywów, i mam tam dac juz wieksze ciezary niz na ostatnim treningu 5 powt? jak np. mam w planach skonczyc dipsy na 5x37,5kg to w poniedziałek ma byc np. 40? czy jak? no bo w 'hst [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 7437 Data: 2008-09-23 15:33:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zna sie na piłce nożnej,przed typowaniem sprawdza wszystko o drużynynachi ma sie szczęcie to wtedy jest to bardzo opłacalne stawiam tylko pewniaki choć niezawsze Stawiam za 10 zł 4 mecze ale takie co na 100% mi wejdą i zawsze jakaś tam sumka zawsze wpada.

    Odpowiedzi: 7010 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-16 11:48:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] traktuję u niego i u mnie jako "zabetonowaną" nierówność. Natomiat tutaj, wypukłość jest też na wysokości pasa i to wg mnie technicznie nie jest poprawne bo przy dzwigni tam działają największe siły i tam te kręgi kręgosłuma muszą być ściśnięte, żeby nie zrobić sobie kuku. podeślę fansowi linka, może zapomni co to za temat i się wypowie dla [...]

    Odpowiedzi: 1162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-09 07:30:09 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • [...] cena ale ten rodzaj nie nadaje się chyba na grilla ?? ciekawe jakie ceny ma beef master ale wydaje mi sie że pewnie to co w tesco, stek ok 40zł, udziec 35zł ;/ akurat delikatesy Alma są w moim mieście ale tego mięsa tam nie ma ;/ wiesz może karpiu, jakie ceny są tego mięsa, bo ty chyba z wawy a tam jest najwięcej sklepów z tym mięsem.

    Odpowiedzi: 2948 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-28 12:59:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na grilla ?? ciekawe jakie ceny ma beef master ale wydaje mi sie że pewnie to co w tesco, stek ok 40zł, udziec 35zł ;/ akurat delikatesy Alma są w moim mieście ale tego mięsa tam nie ma ;/ wiesz może karpiu, jakie ceny są tego mięsa, bo ty chyba z wawy a tam jest najwięcej sklepów z tym mięsem. Beef Master w Lidlu kosztuje ok 40 zl 500g :)

    Odpowiedzi: 2948 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-28 23:43:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] grilla ?? ciekawe jakie ceny ma beef master ale wydaje mi sie że pewnie to co w tesco, stek ok 40zł, udziec 35zł ;/ akurat delikatesy Alma są w moim mieście ale tego mięsa tam nie ma ;/ wiesz może karpiu, jakie ceny są tego mięsa, bo ty chyba z wawy a tam jest najwięcej sklepów z tym mięsem. Beef Master w Lidlu kosztuje ok 40 zl 500g :) cena z [...]

    Odpowiedzi: 2948 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-28 23:45:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)